罗汉果白菜干猪骨汤
罗汉果白菜干猪骨汤用了白菜干、罗汉果、胡萝卜、光中杏、蜜枣和猪骨。白菜干简称为菜干,白菜干是白菜经过蒸煮后晒干而成的,白菜干保留了白菜的营养,白菜干比白菜香很多。在天气变热时,广东地区会用白菜干煲汤或者煲粥,白菜干能清热润肺和除烦止渴,白菜干有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化。罗汉果有甘甜的味道,罗汉果能清热解暑、化痰止咳和润肠排毒。用了罗汉果煲出来的汤水黑乎乎,实际上喝起来很清甜还有点回甘。我还放了一些光中杏,光中杏就是杏仁脱皮了,杏仁能润肺止咳。这几样食材搭配在一起非常好喝的一款汤水,天气热了口干舌燥,喝上一碗生津止渴,喉咙舒服很多。
0克
3克
48克
200
千卡
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步骤1/6
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图片的食材就是用来煲汤的配料
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步骤2/6
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把罗汉果、白菜干等食材清洗干净,白菜干用水浸泡20分钟。
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步骤3/6
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用来煲汤的猪扇骨,在广东地区猪骨有猪脊骨、猪扇骨和猪龙骨等,猪扇骨是猪的后背上肩膀下面后背上的那块骨头。烧开水放入猪扇骨煮3-5分钟,把猪扇骨焯水,可以去掉猪骨的猪气味,猪骨煲汤都会焯水再煲,确保煲出来的汤水更鲜甜更好喝。
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步骤4/6
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把浸泡好的白菜干、罗汉果、光中杏、胡萝卜干和蜜枣放进汤锅,再放入2500毫升水。
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步骤5/6
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把焯水过的猪扇骨放进汤锅,大火烧开后转中小火,煲1个小时左右。
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最后一步
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煲好的白菜干罗汉果猪骨汤,放盐调味再关火。
如果时间充裕,可以用砂锅煲汤。
如果下班时间紧,可以用电压力锅煲汤。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-05-06
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