低脂美味|南瓜挞
立志减肥的kaoker逃过了李佳琦的321,没逃过刘畊宏的123…… 但俗话说三分靠练、七分靠吃,所以今天kaoker给大家再奉上一道健康低脂的解馋甜品南瓜挞。 一口下去,沙沙的椰蓉和脆杏仁片先触碰到舌尖,接着是入口即化的牛奶南瓜泥內馅划过唇齿。 带着黄油焦香的香蕉燕麦挞底,给绵软细腻的南瓜挞增添了一层酥脆的口感。快和kaoker一起get这道减脂期美味吧! 参与活动: #天猫出游美食季,15分钟周末菜有奖活动征集#
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步骤1/14
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将燕麦片倒入绞肉机中,充分搅碎。
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步骤2/14
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香蕉分小段放入碗中,倒入燕麦碎,混合均匀。
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步骤3/14
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刷子蘸取黄油刷一遍模具。
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步骤4/14
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将燕麦泥倒入平铺,按压紧实。
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步骤5/14
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放入烤箱,180度5分钟使挞底定型。
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步骤6/14
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南瓜洗净去皮,切片蒸熟。
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步骤7/14
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蒸好的南瓜晾凉后放入破壁机中,加入鸡蛋、玉米淀粉、牛奶,打成细腻的南瓜泥。
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步骤8/14
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tips:南瓜本身有甜味,如果喜欢更甜一点,可以在这一步加入细砂糖一起搅打~
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步骤9/14
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将南瓜泥筛入定型的挞底内。
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步骤10/14
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用刮刀刮平表面,撒上杏仁片。
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步骤11/14
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放入预热好的烤箱,180度烤25-30分钟。
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步骤12/14
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取出晾凉。
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步骤13/14
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撒上椰蓉装饰。
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最后一步
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完成啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-05-05
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