凉拌海带结
假期余额只剩一天了,宅家吃吃喝喝的日子马上就要结束了,节后减脂餐赶紧安排起来!大鱼大肉之后最需要这盘酸辣爽脆的凉拌海带结,清新解腻还能刮油瘦身,每次做都是上桌秒光盘!
1克
7克
26克
112
千卡
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步骤1/8
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食材海带结400克|蒜6粒|小米辣8根调味品小鲜侣调味汁10克|酱油心生30克乳酸菌老陈醋20克|白糖5克锅具鹅妈妈钛晶锅
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步骤2/8
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6粒蒜切片、小米辣切圈(不能吃辣的可以不用准备小米辣);
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步骤3/8
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鹅妈妈钛晶锅烧开水放入海带结焯水煮5分钟(海带结富含多种营养物质,入口鲜滑脆爽、高钙高锌,具有降三高、防肿瘤之效);
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步骤4/8
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捞出过一遍凉开水后沥干装碗(过凉的目的是既能快速降温,也能保持口感脆爽);
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步骤5/8
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放入蒜片、小米辣、挤入10克小鲜侣调味汁、30克酱油心生、5克白糖;
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步骤6/8
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再挤入20克乳酸菌老陈醋(选自正宗山西老陈醋,呈味肽技术,能提升营养吸收度,呵护肠胃健康);
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步骤7/8
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抓拌均匀现做现吃超级方便,想要更入味可以泡一会儿再吃,天气热还可以冷藏下再食用;
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最后一步
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这样做起来的海带没有一丝腥味,酸辣爽脆, 开胃解腻不油嘴,节后刮油瘦身少不了这道凉拌小菜!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-05-04
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