清爽低脂!黑椒鸡排沙拉
天气越来越热,马上就要到露胳膊露腿的季节,当你疯狂买衣服,脑补自己穿着新衣服美成仙时,低头看看,你的身材准备好了吗?减脂餐该吃起来啦!鸡胸肉是减脂星人再熟悉不过的食材了,用金龙鱼橄榄油调和油煎制的鸡排鲜嫩多汁,别有一番风味!低脂高蛋白,搭配各种蔬菜水果,清清爽爽,颜值在线,吃一大盘都不用担心发胖哦! 参与活动: #金龙鱼橄榄油调和油|520 爱的表达不止一种#
下载App查看
-
步骤1/18
点击查看大图
鸡胸肉从中间切开,用刀背拍松
-
步骤2/18
点击查看大图
加入1勺生抽
-
步骤3/18
点击查看大图
加1勺
-
步骤4/18
点击查看大图
加1勺料酒
-
步骤5/18
点击查看大图
撒一些黑胡椒粉
-
步骤6/18
点击查看大图
用手抓匀后按摩片刻,腌制30分钟
-
步骤7/18
点击查看大图
平底锅倒入金龙鱼橄榄油调和油烧热,下入腌好的鸡排
-
步骤8/18
点击查看大图
两面煎熟
-
步骤9/18
点击查看大图
用刀叉切开
-
步骤10/18
点击查看大图
腌制鸡胸肉的时候可准备配菜,把无花果和各种配菜洗净
-
步骤11/18
点击查看大图
圆生菜撕成小片,乳黄瓜和樱桃萝卜切成片,无花果切成小瓣
-
步骤12/18
点击查看大图
把芝麻菜和生菜放入大盘中打底
-
步骤13/18
点击查看大图
然后放上黑椒鸡排和各种配菜
-
步骤14/18
点击查看大图
最后撒上坚果和果干,磨上黑胡椒碎
-
步骤15/18
点击查看大图
淋上你喜欢的沙拉汁,拌一拌,开吃吧!
-
步骤16/18
点击查看大图
颜值高,营养丰富,吃不胖
-
步骤17/18
点击查看大图
好吃不胖!
-
最后一步
点击查看大图
肉质鲜嫩多汁
配菜可以自由搭配哦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-05-04
黑椒鸡排沙拉的相关分类
黑椒鸡排沙拉的相关推荐
-
减脂餐:柠檬香煎巴沙鱼
2455346人看过 -
蒜苔炒鸡蛋,不要这么下饭吧!
185441人看过 -
#橄想橄做,就是中国味#红烧鱼,绝对好吃,烧出来一点也不腥
718907人看过 -
黄豆烧猪蹄
1126275人看过 -
秘制香煎鸡胸肉(减肥必备)
1679590人看过 -
红烧鲫鱼#家乡菜#
16672695人看过 -
#秋天怎么吃#芹菜炒香干
16536466人看过 -
夏季必做开胃凉拌菜—酸辣海带丝
19076219人看过 -
12M+辅食 | 敲好吃宝宝面条合集✅分分钟光盘
11123人看过 -
葱爆三目蟹
14538人看过 -
简单早餐!酥到掉渣,满足味蕾又赚够面子~
494784人看过 -
经典椰蓉早餐吐司
259265人看过