羽衣甘蓝沙拉(超模减脂餐)
维密超模的减脂餐：羽衣甘蓝被誉为超级食物，富含各种营养成分及膳食纤维，做成沙拉、榨汁和脆片都是很经典的吃法，建议用热量较低的油醋汁，再加上喜欢的水果和坚果就是营养美味的减脂餐。
-
步骤1/5
点击查看大图
羽衣甘蓝200g（羽衣甘蓝放在冰箱冷藏层，可以保持一周左右）苹果半个，蔓越莓10g，南瓜子10g，玉米20g（水果、主食物、水果干及坚果，家里有什么就放什么，例如苹果可以换成芒果，玉米可以换成南瓜，蔓越莓可以换成葡萄干，南瓜子可以换成杏仁）
-
步骤2/5
点击查看大图
羽衣甘蓝的叶子用茎上揪下来，稍微大块一点，用淡盐水泡一会，再洗净（茎可以留着和其他水果一起榨汁喝，不要浪费，推荐梨子）
-
步骤3/5
点击查看大图
羽衣甘蓝本身会一点苦味，这种苦味用橄榄油可以有效去除，淋入一勺橄榄油，带上手套，用手抓拌，给叶子做个按摩，让橄榄油充分涂抹在叶片上；
-
步骤4/5
点击查看大图
把苹果切片，连同蔓越莓，南瓜子、玉米一起和羽衣甘蓝混合，倒入2勺油醋汁、少许黑胡椒粉。（油醋汁可以在超市买到，一瓶可以做很多次沙拉）
-
最后一步
点击查看大图
装盘，享用大餐。
羽衣甘蓝本身会一点苦味，这种苦味用橄榄油可以有效去除，淋入一勺橄榄油，带上手套，用手抓拌，给叶子做个按摩，让橄榄油充分涂抹在叶片上；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-03
羽衣甘蓝沙拉的相关分类
羽衣甘蓝沙拉的相关推荐
-
#餐桌上的春日限定#羽衣甘蓝燕麦沙拉
172782人看过 -
蒜香羽衣甘蓝
56385人看过 -
香烤羽衣甘蓝金枪鱼藜麦沙拉-减肥必备&零失败哦
53895人看过 -
#本周热榜#羽衣甘蓝
16463人看过 -
羽衣甘蓝果蔬汁
38001人看过 -
羽衣甘蓝三文鱼牛油果沙拉
284496人看过 -
#换着花样吃早餐#坚果吞拿鱼羽衣甘蓝烤鹰嘴豆沙拉
788786人看过 -
香烤羽衣甘蓝
533182人看过 -
烤羽衣甘蓝
140795人看过 -
精致早餐：金枪鱼羽衣甘蓝沙拉配鸡蛋卷
22482人看过 -
羽衣甘蓝香橙汁#初春润燥正当时#
287211人看过 -
羽衣甘蓝瘦身奶昔
27215人看过
