上校鸡块
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14克
78克
35克
571
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
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烹饪步骤
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步骤1/4
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土豆上锅蒸熟碾碎,鸡胸肉剁泥,打入鸡蛋。
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步骤2/4
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放上以上调料搅匀
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步骤3/4
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用保鲜膜卷起来,放入冰箱冷冻一夜。
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最后一步
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切片放入空气炸锅180度5分钟,转140度15分钟,翻个面再来10分钟。
小贴士
鸡胸肉和土豆的比例是2:1。适当在馅里加油。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-04-28
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