是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

减脂期必备餐-清蒸银鳕鱼的做法

点击查看大图

减脂期必备餐-清蒸银鳕鱼

浏览 1.0万 · 收藏 80

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

简单快手，补充优质蛋白，满足一天所需的营养。鳕鱼肉质鲜美，高营养，低胆固醇，低脂肪，非常适合减脂期吃。

食材清单加入采购清单

10分钟左右

鳕鱼块 100g

、

蒸鱼豉油 2勺

、

生抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

大葱一段

、

米酒/料酒适量

、

盐适量

、

小米辣一根

、

橄榄油适量

、

蒜末适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
鳕鱼充分解冻，刮掉侧边的鱼鳞，用厨房用纸擦干。然后两面抹盐，倒入米酒腌制二十分钟。倒掉料酒，摆上葱丝和小米辣，放入蒸箱中蒸8分钟，倒掉汤汁。
步骤2/3 点击查看大图
用2勺蒸鱼豉油，1勺生抽，1勺蚝油混合均匀，浇在蒸好的鱼上面。
最后一步点击查看大图
最后，冷锅下油，油热后放蒜末炒香，然后趁热将油淋上。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-28

换个做法

清蒸银鳕鱼的相关分类

棒棒糖年夜饭冰糖葫芦雪花酥大白菜沙拉更多

清蒸银鳕鱼的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许