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4款低脂开放三明治的做法

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4款低脂开放三明治

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早上做了开放三明治，减脂期也可以吃哦[呲牙][呲牙] ☀️ ｜小学生早餐｜2022.04.14 ☆ 4款低脂开放三明治 ☆ 抗氧化蓝莓桑椹奶

食材清单加入采购清单

切墩(初级)

全麦欧包 4片

、

培根 1片

、

杏鲍菇 4片

、

鸡蛋 1个

、

番茄 3片

、

香蕉 1根

、

蓝莓几颗

、

桑椹果：几颗

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备以上食材
步骤2/6 点击查看大图
步骤：1. 将欧包切片烤8分钟2. 鸡蛋加少许牛奶（炒出来的鸡蛋更嫩），锅放少许油倒入鸡蛋，鸡蛋稍稍凝固即可盛出；3. 培根和杏鲍菇入锅煎熟，洒上海盐胡椒粉调味，盛出备用；
步骤3/6 点击查看大图
4. 将烤好的欧包抹上酱(见图）；
步骤4/6 点击查看大图
5. 再摆上食材；黑芝麻酱上放几片香蕉和蓝莓，香蕉洒上肉桂粉；桑椹三明治：蓝莓果酱摆上桑椹，并洒上0脂肪代糖粉；培根杏鲍菇三明治：放上生菜杏鲍菇培根；番茄滑蛋三明治：放上番茄滑蛋，洒上海盐胡椒粉。
步骤5/6 点击查看大图
6. 来吃了～～
最后一步点击查看大图
果酱及沙拉酱都用了0脂肪的，减脂期可以放心的吃

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-14

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