好吃到转圈圈✅低脂低卡酸辣柠檬手撕鸡的做法

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好吃到转圈圈✅低脂低卡酸辣柠檬手撕鸡

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☘️☘️大家好呀！今天分享个酸辣柠檬手撕鸡，巨解馋超过瘾！用鸡腿做出来肉，鲜嫩多汁，一点也不柴，大口吃肉好满足，减脂期吃也无负担，做法简单喜欢的赶紧试试～

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡腿 6只

、

香菜 2根

、

葱 1根

、

姜 1快

、

盐适量

、

零卡糖适量

、

柠檬半个

、

料酒 1勺

、

生抽 3勺

、

陈醋 2勺

、

蚝油 1勺

、

小米辣 3个

、

蒜 2瓣

、

辣椒粉 1勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备食材
步骤2/6 点击查看大图
首先调个酸辣汁：一勺小米辣+一勺蒜末+一勺辣椒粉+一勺熟芝麻+一勺葱花+淋上热茶油+三勺生抽+两勺陈醋+一勺蚝油+少许盐和代糖，搅拌均匀备用
步骤3/6 点击查看大图
鸡腿冷水下锅，加入生姜片和料酒，煮至熟透，捞出过凉水鸡腿用手撕成小块，加入柠檬片，香菜，倒入酸辣汁，抓拌均匀即可！
步骤4/6 点击查看大图
酸辣开胃又过瘾！超级好吃！墙裂推荐
步骤5/6 点击查看大图
今天做的柠檬手撕鸡，特意用了一直家里在使用的茶油，这个不仅可以做凉拌菜，还能煎炒烹炸，食用太多！
最后一步点击查看大图
✨味道清新，宝宝也很喜欢，它是脱壳低温冷榨的工艺，保留了原有的营养～单不饱和脂肪酸平均含量高达79.5%，可以说是减脂期的好帮手了！

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-14

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