想瘦吃它!肉嫩多汁,搭配沙拉快乐减脂~
用鸡胸肉和豆腐做一个低脂小饼,煎好的肉饼味道超级香,外表焦脆、内里软嫩多汁,还用油醋汁拌了爽口的沙拉搭配,越吃越瘦一定要试试。
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步骤1/8
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鸡胸肉泥、豆腐、生抽、料酒、奥尔良粉,混合抓匀。
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步骤2/8
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戴手套喷油防粘,取一部分肉泥捏成小圆饼。
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步骤3/8
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包上一张海苔片。
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步骤4/8
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平底锅倒油,放入鸡胸肉饼。
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步骤5/8
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一面定型后翻面,煎至两面金黄。
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步骤6/8
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生菜、紫甘蓝、胡萝卜丝、小番茄、黄瓜、蓝莓加油醋汁拌匀做成沙拉。
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步骤7/8
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沙拉垫底,码上鸡胸肉饼即可。
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最后一步
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赶紧把减脂餐安排上,夏天可不等人哦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-04-13
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