低卡燕麦提拉米苏盒子的做法

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低卡燕麦提拉米苏盒子

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想吃提拉米苏，又怕长胖？那就做个简单的低卡版香蕉燕麦提拉米苏盒子吧！十分钟完成，冰箱冷藏一下，挖一口，被酸奶浸润的燕麦片与熟透的软糯香蕉结合，可可粉的浓香，混合在一起，就是提拉米苏的口感啊！而且非常香！做几盒带着与家人，与闺蜜春游，花红柳绿间尝一口提拉米苏，那滋味，美啊！参与活动: #菜谱有奖征集|带着美食出去浪#

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10~30分钟 | 切墩(初级)

即食燕麦片半碗

、

香蕉 2根

、

无糖酸奶 200-250毫升

、

可可粉适量

、

咖啡小半杯

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
即食燕麦片铺在容器底部，浇小半杯咖啡，让燕麦片把咖啡全部吸进去，铺平。
步骤2/13 点击查看大图
撒一层可可粉在燕麦片上。
步骤3/13 点击查看大图
铺一层香蕉片。
步骤4/13 点击查看大图
浇一层无糖酸奶。
步骤5/13 点击查看大图
再铺一层即食燕麦片。
步骤6/13 点击查看大图
筛一层可可粉。
步骤7/13 点击查看大图
再次铺一层香蕉片。
步骤8/13 点击查看大图
再次铺满无糖酸奶。
步骤9/13 点击查看大图
筛一层可可粉。
步骤10/13 点击查看大图
最后铺满一层香蕉片。
步骤11/13 点击查看大图
最上层筛一层可可粉。
步骤12/13 点击查看大图
做好啦，上面插一块黑巧克力，一片薄荷叶做装饰，是不是很漂亮呢？
最后一步点击查看大图
冰箱冷藏一下，挖一口，被酸奶浸润的燕麦片与熟透的软糯香蕉结合，可可粉的浓香，混合在一起，就是提拉米苏的口感啊！好香，虽然是无糖的，但也香甜可口，太好吃太满足了！

步骤4/13

展开全部13个步骤

小贴士

1.如果喜欢吃甜食，不用考虑减肥，可以把无糖酸奶换成普通酸奶，麦片可以用脆麦片，当然也会非常好吃。 2.重复的层数根据容器的深度来确定。 3.做好后不宜久放，一天内吃完，因为香蕉会比较容易氧化变黑，但不影响口感，会更入味，更接近提拉米苏口感！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-12

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