黑胡椒鸡胸意大利面～减脂
午饭简单操作，好吃美味又减脂，
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步骤1/7
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鸡胸肉切丝或者块，放一勺料酒，一勺生抽，半勺老抽，2勺淀粉，撒适量黑胡椒粉，腌制10分钟
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步骤2/7
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40克意大利面放入沸水煮10到15分钟，可以夹断就可以了，然后捞出备用
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步骤3/7
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起锅烧油，不粘锅最好，倒入鸡胸肉丁，放入两瓣蒜，炒至两面金黄
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步骤4/7
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倒入洋葱，放盐和生抽，翻炒至洋葱变软
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步骤5/7
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倒入提前煮好的意大利面，加入黑胡椒酱翻炒至混合均匀
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步骤6/7
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装盘即刻享用美食
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最后一步
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早餐是煎蛋一个，加苹果200克，黑咖啡牛奶的搭配百喝不腻
意大利面一定要少，它的热量高，要少吃，觉得食物不够，可以增加鸡胸肉的量，或者加两个水煮鸡蛋白增加饱腹感，黄瓜搭配也不错哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-04-11
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