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黑胡椒鸡胸意大利面～减脂的做法

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黑胡椒鸡胸意大利面～减脂

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午饭简单操作，好吃美味又减脂，

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10分钟左右 | 切墩(初级)

意大利面 40g

、

洋葱 1个

、

鸡胸肉 1块

、

黑胡椒酱 3勺

、

料酒 1勺

、

生抽 1勺

、

老抽 0.5勺

、

淀粉 2勺

、

黑胡椒椒盐适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
鸡胸肉切丝或者块，放一勺料酒，一勺生抽，半勺老抽，2勺淀粉，撒适量黑胡椒粉，腌制10分钟
步骤2/7 点击查看大图
40克意大利面放入沸水煮10到15分钟，可以夹断就可以了，然后捞出备用
步骤3/7 点击查看大图
起锅烧油，不粘锅最好，倒入鸡胸肉丁，放入两瓣蒜，炒至两面金黄
步骤4/7 点击查看大图
倒入洋葱，放盐和生抽，翻炒至洋葱变软
步骤5/7 点击查看大图
倒入提前煮好的意大利面，加入黑胡椒酱翻炒至混合均匀
步骤6/7 点击查看大图
装盘即刻享用美食
最后一步点击查看大图
早餐是煎蛋一个，加苹果200克，黑咖啡牛奶的搭配百喝不腻

小贴士

意大利面一定要少，它的热量高，要少吃，觉得食物不够，可以增加鸡胸肉的量，或者加两个水煮鸡蛋白增加饱腹感，黄瓜搭配也不错哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-11

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