无油低脂麦乐鸡块 吃一盘都不会胖
一家人开心的野餐怎么能离开麦乐鸡块呢? 这次教大家用烤箱做无油版的麦乐鸡块, 学会了又可以和小姐妹愉快地出去野餐啦~ 小朋友也可以放心吃,因为是非油炸版的,快满足小朋友们的心愿吧*^_^* 参与活动: #菜谱有奖征集|带着美食出去浪#
12克
56克
55克
545
千卡
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步骤1/7
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鸡胸肉切块,土豆切丁,并且把土豆蒸熟
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步骤2/7
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鸡胸肉放进搅拌机,加入一个鸡蛋,三勺淀粉,一勺胡椒粉,一小撮盐,一勺蚝油,搅打均匀
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步骤3/7
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打成这样
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步骤4/7
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放入蒸熟的土豆,继续搅打
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步骤5/7
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变成这样后开始调整形状
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步骤6/7
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在烤盘上放上油纸,把鸡块做成一块一块的,手上可以沾点水防止粘连烤箱180度烤15分钟然后200度烤10分钟即可
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最后一步
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成品
烤的时候观察一下,每个烤箱的脾气不一样,需要根据自己家烤箱的火候调整温度。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-04-10
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