无油低脂麦乐鸡块吃一盘都不会胖的做法

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无油低脂麦乐鸡块吃一盘都不会胖

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一家人开心的野餐怎么能离开麦乐鸡块呢？这次教大家用烤箱做无油版的麦乐鸡块，学会了又可以和小姐妹愉快地出去野餐啦～小朋友也可以放心吃，因为是非油炸版的，快满足小朋友们的心愿吧*^_^* 参与活动: #菜谱有奖征集|带着美食出去浪#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

土豆 2个

、

鸡蛋 1个

、

玉米淀粉 3勺

、

胡椒粉 0.5勺

、

盐 1撮

、

耗油 1勺

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
鸡胸肉切块，土豆切丁，并且把土豆蒸熟
步骤2/7 点击查看大图
鸡胸肉放进搅拌机，加入一个鸡蛋，三勺淀粉，一勺胡椒粉，一小撮盐，一勺蚝油，搅打均匀
步骤3/7 点击查看大图
打成这样
步骤4/7 点击查看大图
放入蒸熟的土豆，继续搅打
步骤5/7 点击查看大图
变成这样后开始调整形状
步骤6/7 点击查看大图
在烤盘上放上油纸，把鸡块做成一块一块的，手上可以沾点水防止粘连烤箱180度烤15分钟然后200度烤10分钟即可
最后一步点击查看大图
成品

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

烤的时候观察一下，每个烤箱的脾气不一样，需要根据自己家烤箱的火候调整温度。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-10

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