减脂凉拌鸡丝
鸡胸肉热量很低,几乎没有什么脂肪,饱腹感很强 很多健身的人喜欢吃水煮鸡胸肉,那个口感,又干又柴,不好吃呀,还有一部分人为了省事,买加工好的真空装鸡胸肉,差不多的口感,丧失了吃饭的幸福感,拼命健身不该更好的享受美食吗?!
-
步骤1/6
点击查看大图
准备主食材:鸡胸肉,黄瓜配料:姜,香菜(小香葱),辣椒,(大蒜),熟芝麻调味料:料酒,盐,酱油,醋,辣椒油,(白糖)
-
步骤2/6
点击查看大图
第一步:鸡肉已经冷水下锅,加料酒姜片煮大约十分钟,这段时间正好可以用来准备其它的
-
步骤3/6
点击查看大图
第二步:黄瓜洗净切条,黄瓜的长度根据鸡肉的长度定,这次用的小块鸡肉,所以黄瓜切短一些(细丝的黄瓜味儿没有条好吃的),香菜(香葱)洗净切小段,辣椒洗净切小段备用,真够辣的(蒜切碎)
-
步骤4/6
点击查看大图
第三步:调料汁,香菜(香葱)辣椒(蒜沫)放在一个小碗里,加入一点盐,酱油,醋,辣椒油,加点纯净水搅拌均匀备用
-
步骤5/6
点击查看大图
第四步:黄瓜装盆里,把煮好的鸡肉撕成丝,直接放在黄瓜上就行啦,用不着多占用一个碗
-
最后一步
点击查看大图
第五步:把料汁倒入黄瓜盆里,搅拌均匀,装入餐盘,再撒点白芝麻点缀一下,减脂凉拌鸡丝就做好啦
白糖可以提鲜但不利于减脂,如果想要更香可以再热点油淋上,不过也不利于减脂终是难两全啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-04-09
减脂凉拌鸡丝的相关分类
减脂凉拌鸡丝的相关推荐
-
#秋日养生这样吃#大人和小孩都特别爱的瓦罐汤,营养又美味!
200750人看过 -
麻辣香锅(家庭版)
3276356人看过 -
麻辣香锅
101345504人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18357555人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
26863745人看过 -
酱香干锅大虾
255019人看过 -
烧汁大鸡腿——隔壁小孩都馋哭的做法
103150人看过 -
专治没胃口!柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10500035人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11650763人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1842435人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3249241人看过 -
#助力高考营养餐#青椒炒鱿鱼花
192547人看过