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30岁上女人必喝的豆浆的做法

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30岁上女人必喝的豆浆

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年龄越来越大了，身体的代谢也越来越慢了，以前吃啥都不长肉，现在感觉吃啥都发胖。早餐，我喜欢喝豆浆，不喜欢和、喝牛奶，每天一杯五谷豆浆雷打不动。五谷豆浆，热量很低，减脂瘦身的人最适合。不仅能够补充蛋白质和各种维生素，还有促进肠道蠕动，润肠通便的作用。40岁的女人要多喝，补充雌激素容易消化。还可以促进代谢，美容养颜，皮肤更好。想要制作出细腻顺滑又无渣的五谷豆浆，关键是要掌握好比例。这比例制作出来的五谷豆浆是最合适的，入口醇香，细腻丝滑，口感特别好，你一定要试一试哦！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

黄豆 15克

、

小米 8克

、

糯米 10克

、

燕麦片 8克

、

熟白芝麻 10克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备食材。
步骤2/8 点击查看大图
黄豆、糯米、小米清洗干净，放入豆浆机破壁杯中。
步骤3/8 点击查看大图
打开水箱，加入纯净水。
步骤4/8 点击查看大图
放好接浆杯。
步骤5/8 点击查看大图
选择'经典五谷豆浆'，容量选择300，启动按键，静等就好了。
步骤6/8 点击查看大图
20分钟后，一杯香浓细滑的五谷豆浆就做好了。不用清洗，机器会自动把自己清洗干净，还会烘干除菌。
步骤7/8 点击查看大图
不用过滤，没有一点儿豆渣。香浓丝滑的口感，非常好喝！
最后一步点击查看大图
经典的纯豆浆喝多了不易消化，而这款不同，它不仅好喝还容易消化。热量低营养高，40岁女人要多喝。

小贴士

这款豆浆也是我制作最多的一款，也是30岁以上的女人必喝的一款豆浆。不仅因为它好喝，更因为它添加了五谷杂粮，增加了大量纤维素，促进肠胃蠕动。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-08

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