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凉拌菜低脂肪减脂餐的做法

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凉拌菜低脂肪减脂餐

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凉拌菜真的是我的最爱！真的是吃不够一天我可以三时吃，味道也是绝绝子。关键是吃再多也不长肉肉哦！减脂餐无疑了，超简单，快快学起来吧！

食材清单加入采购清单

10~30分钟

盐 1勺

、

鸡精 2勺

、

五香粉 2勺

、

麻汁 2大勺

、

醋 2大勺

、

生抽 2勺

、

味哒美 1大勺

、

大蒜 3—5瓣

、

辣椒油 3—5勺

、

熟花生碎 1大勺

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
第一步先准备泡发的干货
步骤2/4 点击查看大图
第二步就是自己喜欢的蔬菜拉我家里菜不多了就这几样了大家还可以加点绿豆芽，苦菊，海带，啥的绿豆芽要烫熟
步骤3/4 点击查看大图
泡好的木耳粉丝面藕洗干净控水全部放入一个盆里面，放入调味料拌拌美味的又不长肉的凉拌菜就做好了！
最后一步点击查看大图
这里就是花生碎和麻汁辣椒油的图片啦

小贴士

熟花生碎就是把花生躲碎，吹吹皮锅中凉油下锅炒全程小火不停的翻拌至微微发黄就可以出锅了不要炒糊了。就和炒花生米一个样。芝麻酱要加热水稀释一下才会成为图中的麻汁

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-08

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