轩的不重样早餐1127
今日早餐分享：鲫鱼汤、照烧鸡腿、凉拌秋葵，蒸麻酱花卷、山药和鸡蛋 制作步骤： 1、鲫鱼洗干净擦干，锅中倒入少许油放入鲫鱼两面煎一下，到足够的水中火煮30-40分钟 2、塔吉锅中倒入少许橄榄油放入小葱头、蒜和姜炒香后放入鸡腿两面煎变色放入照烧酱和低盐酱油，小火炖熟 3、焯秋葵水中放入少许盐和油，秋葵炒熟后过凉，放低盐酱油和醋（1:1）拌匀
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步骤1/8
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下面蒸山药和鸡蛋，上面是麻酱花卷
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步骤2/8
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鸡腿放照烧酱和低盐酱油小火炖熟
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步骤3/8
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水中放油和盐把秋葵焯熟
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步骤4/8
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锅中加入少许油煎一下鲫鱼
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步骤5/8
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放入酱、蒜、醪糟（可以不放）葱中火煮30-40分钟
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步骤6/8
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轩的早餐就做好啦
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步骤7/8
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营养丰富
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最后一步
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蛋白质、脂肪、碳水都要有
炖鱼汤需要中火，水一次加够
早餐没有放盐很鲜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-04-07
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