香菇鸡胸肉
哈哈今天继续给大家分享减脂餐哦 只有94kcal 的香菇鸡胸肉 满满的蛋白质和膳食纤维 再也不要水煮鸡胸肉了
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这么腌制这么香煎简单好做入味不柴配上少量米饭或者是面拌起来这样的减脂餐也太幸福啦!
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配料:鸡胸肉,青椒,香菇,蒜末
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1、腌制鸡胸肉:生抽,老抽,蚝油,料酒,淀粉,辣椒粉(不吃辣也可以不放)
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2、鸡胸肉小火香煎3、蒜末下锅炒香放入香菇,放少许盐4、放入青椒、鸡胸肉片,少许蚝油
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最后加水淀粉收汁即可鸡胸肉:118kcal/100g青椒:22kcal/100g香菇:26kcal/100g
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最后一步
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这顿不到一百千卡的热量必须列入我们的菜单!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-04-07
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