减脂饱腹早餐#燕麦鸡蛋饼
这道早餐推荐给减肥的吃货们!
24克
31克
20克
410
千卡
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步骤1/6
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碗中倒入1勺即食燕麦片。(如图所示,大汤勺)
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步骤2/6
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打入2个土鸡蛋。
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步骤3/6
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加一点盐,黑胡椒粉,一把葱花搅拌均匀,再放一点熟黑芝麻,搅拌均匀。
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步骤4/6
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不粘锅热锅,刷薄油,倒入燕麦鸡蛋液,整理成圆饼形,中小火慢煎,煎至蛋液凝固,燕麦饼成形,翻面再煎至另一面金黄,关火即可。
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步骤5/6
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切成小块,装盘。
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最后一步
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搭配脱脂奶,营养健康,低脂饱腹的早餐就做好了。口感咸香适中,燕麦略带点嚼劲,还不错!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-04-07
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