绽放在春天的踏青必备小点——日式饭团

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春暖花开，阳光灿烂，又是一年一度适合春游的日子，想必很多人都有外出春游HAPPY的计划吧！虽然在春游踏青时能找到吃饭的地方，但是口味、卫生、营养等都可能不尽人意，你是不是也有这种想法呢？那咱们就自己亲手做一些适合外带野餐的食物，在春游时和家人朋友一起分享，既能吃得舒心又卫生健康还环保。春天，有鲜花，有绿草，还有美食，赶紧和家人朋友一起外出享受这美妙的季节吧！参与活动: #菜谱有奖征集|带着美食出去浪#

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

熟米饭 1碗

、

芒果 1个

、

小青瓜 1根

、

低脂芝士片 1片

、

熟白芝麻适量

、

樱花鱼粉适量

、

肉松适量

、

海苔碎适量

、

千岛源纯正茶油 10ml

、

日式昆布酱油少量

、

寿司醋少量

、

沙拉酱、番茄酱少量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材。米饭提前蒸好加少量寿司醋拌匀，并等分成三份。
步骤2/13 点击查看大图
芒果去皮去核切片，小青瓜切薄片，芝士片等分切4块备用。
步骤3/13 点击查看大图
取其中一份拌了寿司醋的米饭，加入海苔碎和熟白芝麻，再加入10ml 千岛源纯正茶油和适量日式昆布酱油。（千岛源纯正茶油可以补充特殊营养，其中的不饱和脂肪酸对脂肪细胞的生成有抑制作用，茶油中近90％的不饱和脂肪酸比例，可预防因为营养摄入过量，造成的脂肪过度堆积）。
步骤4/13 点击查看大图
戴厨房手套抓拌均匀。
步骤5/13 点击查看大图
戴厨房手套抓取50克左右，用保鲜膜包起来，攥紧成饭团。
步骤6/13 点击查看大图
在第二份拌了寿司醋的米饭中加入适量的樱花鱼粉。
步骤7/13 点击查看大图
戴厨房手套抓拌均匀。
步骤8/13 点击查看大图
戴厨房手套抓取50克左右平铺在保鲜膜上，加适量的肉松海苔碎。
步骤9/13 点击查看大图
用保鲜膜包起来，攥紧成饭团。
步骤10/13 点击查看大图
戴厨房手套抓取第三份米饭，平铺在保鲜膜上，加适量的白芝麻肉松海苔碎。
步骤11/13 点击查看大图
用保鲜膜包起来，攥紧成饭团。
步骤12/13 点击查看大图
三种饭团做好后按自己的口味加上芝士片，青瓜、芒果，淋上沙拉酱、番茄酱等即可。
最后一步点击查看大图
这段时间天气不错，阳光正好，春风徐徐，选一处空地，铺上一块野餐布，坐着看看风景，或是放风筝，钓鱼，赏花，带上自己做的健康美味的饭团，尽情享受这春天的欢愉吧。