空气炸锅低卡烧烤 | 在家实现烧烤自由
减脂期也想实现烧烤自由? 建议一起来做空气炸锅版低卡烧烤! 满屋飘香, 解馋又不怕长肉, 巨好吃!
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步骤1/6
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鸡翅根洗净划花刀,装入保鲜袋。放生抽2勺+老抽1勺+蚝油1勺+料酒1勺,腌制一晚
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步骤2/6
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调制万能烧烤汁:生抽2勺+老抽1勺+蚝油1勺+1勺白砂糖+1勺椒盐粉+1勺孜然粉+1勺辣椒面+2勺橄榄油
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步骤3/6
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把喜欢的蔬菜洗净沥干,切好后放进烧烤汁内搅拌均匀
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步骤4/6
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鸡翅根放入空气炸锅,180度15分钟,中间翻面一次
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步骤5/6
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红薯片放入空气炸锅180度10分钟,中间翻面一次
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最后一步
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将用酱汁腌好的蔬菜和鸡翅根、红薯片一起,放入空气炸锅,150度15分钟
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-04-01
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