杂粮版 金枪鱼紫菜包饭
在我心里 紫菜包饭和春饼是一样的 ~ 只要是喜欢吃的 都可以卷 ~ ~ 我做了四卷 量比较大 各位宝宝自行调节用量哦 ! 主要食材:杂粮饭或米饭 胡萝卜 黄瓜 鸡蛋 金枪鱼罐头 海苔片 调味料:沙拉酱或蛋黄酱 盐 生抽 参与活动: #菜谱有奖征集|带着美食出去浪#
49克
56克
30克
770
千卡
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步骤1/7
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胡萝卜 去皮 擦丝 过油炒一下 选加一点盐 调味鸡蛋打散 摊成鸡蛋饼
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步骤2/7
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黄瓜擦成丝 鸡蛋饼切成条金枪鱼罐头 捞出金枪鱼肉 挤干水分
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步骤3/7
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取一片海苔片
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步骤4/7
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放上杂粮饭或者大米饭 摊平⚠️杂粮饭/米饭 可以加一点生抽 搅拌均匀 上一点底味
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步骤5/7
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码上黄瓜丝 胡萝卜丝 鸡蛋丝 金枪鱼⚠️如果是第一次卷 可以少放一点菜 放多了不好卷
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步骤6/7
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挤上蛋黄酱或沙拉酱
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最后一步
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用竹帘卷起 切成小块 码盘
杂粮饭的做法 ( 日常可以直接当主食吃哦 )
杂粮饭
主要食材:黑米 糙米 燕麦米 大米
1⃣️黑米 糙米 燕麦米 洗净 泡在水中
2⃣️密封 放入冰箱 冷藏一宿
3⃣️按照个人喜好 加入适量大米 正常煮饭
杂粮饭 低升糖 高纤维 更健康哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-04-01
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