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减脂晚餐:芋圆酸奶水果捞的做法

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减脂晚餐:芋圆酸奶水果捞

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减肥吃纯水果吃腻了，就想起吃水果捞了，其实这样是稍微影响减肥效果的，但是架不住它美味

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

芋圆 4勺

、

草莓 15颗

、

香蕉 1根

、

芒果 2个

、

沃甘 1

、

西米 2勺

、

油桃 1个

、

小番茄 6个

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
1.烧开一锅沸水（85度以上开水）2.加入芋圆轻轻搅拌，待浮上水面再煮【3-5分钟】后捞起3.捞起后【过凉水更有嚼劲】沥干
步骤2/4 点击查看大图
1、将西米倒入开水中，大火煮20分钟左右； 2、煮至西米中间只剩一点白芯时关火； 3、关火关好锅盖，静置闷5-10分钟至透明； 4、捞出西米，用冷水过一遍防粘黏切记：西米不需要洗，洗了会散碎；不要放冷水，冷水煮会粘黏；用开水直接煮，并不断搅拌防粘，有白点要多闷会。
步骤3/4 点击查看大图
加入0蔗糖酸奶
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搅拌均匀，开吃

小贴士

减肥的话其实最好吃番茄和黄瓜哈哈，我是实在吃不动了～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-31

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