彩椒鸡肉烤串(减脂餐)
又到菠萝大量上市的季节啦，除了当水果吃，还可以用来烤串哦，鸡肉鲜嫩，再搭配彩椒，口感丰富，高纤低脂，配点小啤酒，绝绝子！
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步骤1/5
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鸡腿肉去骨去皮，切成小块，提前半小时用新奥尔良酱腌制半小时；（鸡胸肉也可以，鸡肉切薄一点，方便烤熟）青椒一个，红椒一个，菠萝四分之一个，洋葱四分之一个，切成小块；
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步骤2/5
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竹签用开水煮5分钟消消毒，给切好的食物串起来；
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步骤3/5
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烤盘上铺锡纸，刷上一层橄榄油；
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步骤4/5
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鸡肉串放到烤盘上，鸡肉串上也刷上橄榄油，撒上现磨黑胡椒粉、芝麻粒、少许盐。送入烤箱200度，烤15分钟。（可以根据个人口味，撒上孜然粉或辣椒粉）
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最后一步
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烤好盛盘。
鸡腿肉要切薄一些，方便入味及烤熟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-03-30
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