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蔬菜厚蛋烧

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木瓜甜甜

今天用菠菜做了个厚蛋烧 菠菜本身属于一种叶绿色蔬菜，营养价值非常丰富。里面含有大量的维生素a、维生素c、矿物质，还有钙离子和铁离子。可以有效的促进肠道蠕动，缓解便秘，并且可以降低身体内的嘌呤含量，对于一些痛风患者有很好的抑制作用。菠菜中含有大量的胡萝卜素、铁离子、维生素b6，可以有效的营养神经，保证皮肤的水合比，对抗自由基，防止皮肤老化。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鸡蛋 4个
、
胡萝卜 适量
、
食盐 适量
、
菠菜 100克
烹饪步骤
小贴士

菠菜营养价值很高，含铁及多种维生素，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，能够营养大脑神经，所以经常给孩子吃一些有助孩子的生长发育。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-24

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