于谦白斩鸡(减脂餐)
浏览 28662 · 收藏 167 · 学做 1
将做法保存到手机
于谦老师的配方,煮一煮,拌一拌,美味又减脂哦!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
鸡腿2个,黄瓜半根;
-
步骤2/4
点击查看大图
鸡腿用水煮熟,加入葱、姜、八角、料酒少许,煮的时候捞出浮沫;新鲜或解冻后的鸡腿,大火煮10分钟,再关火焖10分钟,鸡腿会比较嫩。
-
步骤3/4
点击查看大图
鸡腿煮熟后放凉,黄瓜擦丝铺在盘点;料汁:蒜末、姜末、葱末、糖半茶匙、鸡精半茶匙,4勺生抽,2勺醋,1勺蚝油,搅拌均匀。(于谦老师的配方是不辣的,如果喜欢吃辣,可以加入小米椒)
-
最后一步
点击查看大图
将鸡腿撕成条,铺在黄瓜丝上,淋入料汁。(减肥期可以不吃鸡皮)
小贴士
减肥期,可以不吃鸡皮。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-24
换个做法
白斩鸡的相关分类
白斩鸡的相关推荐
-
减脂餐
44722人看过 -
减脂餐!低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤!
1399525人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#三天都吃不腻的减脂餐酱炖小鲅鱼
164472人看过 -
低脂山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖
1447087人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#连吃三天都不腻的减脂餐番茄炖茄子
161682人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
681412人看过 -
#万物皆可搭#【蟹柳炒蛋】鲜嫩减脂餐
199803人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐|蒜香土豆泥|凉拌秋葵|白菜粉条
139361人看过 -
减脂餐~柠檬手撕鸡
184573人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的无油蒸鸡腿~
134512人看过 -
简单美味的油焖大虾
201717人看过 -
#花式新美味就酱简单#非油炸茄盒|烤箱减脂餐~低卡又美味
139698人看过