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时蔬鸡胸肉饼的做法

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时蔬鸡胸肉饼

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三月不减肥四月徒伤悲…眼瞅着3月已过半，减肥的计划该提上日程了，毕竟减肥是一场持久战…鸡肉饼真的是干吃不怕胖哦

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3克
38克
20克

258
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

胡萝卜 1/2根

、

豌豆荚 100g

、

六月鲜轻盐酱油 2勺

、

耗油 2勺

、

红薯淀粉 1勺

、

食盐 5克

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
最近豌豆吃的有点多ᥬ᭄
步骤2/13 点击查看大图
豌豆荚剥好洗净待用
步骤3/13 点击查看大图
胡萝卜切成小丁
步骤4/13 点击查看大图
豌豆焯水
步骤5/13 点击查看大图
鸡肉洗净剁成肉泥加2勺六月鲜轻盐酱油
步骤6/13 点击查看大图
➕2勺蚝油
步骤7/13 点击查看大图
加一勺红薯淀粉少许盐
步骤8/13 点击查看大图
倒入豌豆胡萝卜拌匀待用。
步骤9/13 点击查看大图
用手团成饼
步骤10/13 点击查看大图
平底锅刷油开始煎
步骤11/13 点击查看大图
定型后翻面，煎至两面金黄
步骤12/13 点击查看大图
出锅…
最后一步点击查看大图
既满足了味蕾，又不担心长肉肉哦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-21

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