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营养早餐---顶级天花板三明治的做法

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营养早餐---顶级天花板三明治

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每天都为做啥而发愁，不知道啥简单，啥好吃，来吧关注我，接下来将会展示每日早餐不重样的吃法。

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10分钟左右 | 切墩(初级)

吐司片 2片

、

鸡蛋 1个

、

番茄两片

、

黄瓜 6片

、

生菜 2片

、

午餐肉两片

、

酸奶 1盒

、

藜麦脆片 50g

、

香蕉一根

、

坚果 50g

、

紫甘蓝少许

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备一张鸡蛋饼
步骤2/13 点击查看大图
挤上沙拉酱
步骤3/13 点击查看大图
放上两片吐司片
步骤4/13 点击查看大图
可以在增加沙拉酱的口味
步骤5/13 点击查看大图
放上生菜
步骤6/13 点击查看大图
来点酸甜的番茄
步骤7/13 点击查看大图
来些紫甘蓝
步骤8/13 点击查看大图
加点脆脆的黄花
步骤9/13 点击查看大图
爱吃肉肉的加两片
步骤10/13 点击查看大图
来吧展示，包裹的手法了
步骤11/13 点击查看大图
包裹紧实即可脱模
步骤12/13 点击查看大图
切开享用，你一半我一半。
最后一步点击查看大图
来一杯酸奶加上藜麦脆片，丰盛而又营养的早餐就完成了，这个绝对是两人份量的。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-18

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