减肥空气炸锅版蔬菜
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减肥就想着弄个无油的蔬菜
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食材清单
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30~60分钟
| 切墩(初级)
橄榄油
适量
、
烧烤粉
60克
、
生抽
2勺
、
蚝油
3勺
、
辣椒
2个
、
贝贝南瓜
半个
、
虾
300克
、
土豆
1个
、
火腿
半根
、
蒜末
2茶匙
、
朝天椒
3个
、
料酒
2勺
烹饪步骤
-
步骤1/4
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大虾去线清洗干净,蒜末和辣椒捣碎,料酒放一起腌制一会会
-
步骤2/4
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腌制虾的时间弄自己想吃的蔬菜那些,想要啥就弄啥(反正我是乱炖一锅)
-
步骤3/4
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撒上烧烤料,加上生抽、耗油、那些要放下的调料搅拌匀称
-
最后一步
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放进空气炸锅,190度40分钟,中途喷点油,要搅拌搅拌才能受热匀称。出锅口感不错
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-16
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