春季减脂正当时~鲜美好吃的蒸面条菜
春天是吃各种野菜最好的季节 买了一些新鲜的面条菜 做一道蒸菜吧 营养健康又美味 三高+减脂人群的最佳菜肴哦
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步骤1/6
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准备好所有食材
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步骤2/6
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面条菜摘洗干净,控水,叶子上还有水珠即可,加入1勺花生油翻拌均匀
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步骤3/6
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少量多次的加入混合好的粉,每次都要翻拌均匀,让所有菜叶都裹上薄薄的粉
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步骤4/6
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蒸锅中加入清水烧开,铺上潮湿的屉布,放入拌好的面条菜,再次大火烧开,上汽后蒸3分钟即可,蒸好后马上倒入大盆中,用筷子抖散降温
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步骤5/6
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大蒜砸成蒜泥,倒入所有调味料拌匀,浇在面条菜上翻拌均匀就OK啦
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最后一步
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口感鲜嫩,营养美味的蒸面条菜,大家一定要试试
1.撒粉一定要少量多次的撒,每次都要翻拌均匀再撒下一次
2.蒸的时间是上汽后5分钟,时间太长口感会差
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-16
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