减肥菜谱-空气炸锅鸡柳
20克
129克
30克
798
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/4
鸡胸肉洗净 改刀 切小条 加料酒 耗油 胡椒粉 十三香抓匀 打入一个鸡蛋 抓匀 腌制
-
步骤2/4
燕麦切碎 备用
-
步骤3/4
点击查看大图
鸡肉占燕麦碎 空气炸锅 180度 5分钟 即可
-
最后一步
点击查看大图
这个是面包糠的 把全麦面包提前烘脆 擀碎 尽量碎
减肥吃不怕负担 燕麦 面包糠用的全麦都是减肥可以吃的 吃辣的腌制的时候放辣椒粉就行 我配的椒盐
悄悄告诉大家 燕麦的吃了起来还行 越嚼越香
面包糠的面包香味特别浓 口感比燕麦的好
我爸妈喜欢面包糠的 大家参考
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-15
炸锅鸡柳的相关分类
炸锅鸡柳的相关推荐
-
家庭版 空气炸锅炸鸡柳
42856人看过 -
不用油炸的糖醋鸡柳 酥肉-空气炸锅版
125989人看过 -
鸡柳
72603人看过 -
爆炒猪肝
19171677人看过 -
红烧冬瓜
52387084人看过 -
#汤圆创意吃法#三丝炒蛋
518353人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
918337人看过 -
鸡柳
21265人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
650859人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
5959232人看过 -
麻婆豆腐
845756人看过 -
#妈妈手中的安心味#健康少油的无骨鸡柳
129778人看过