减脂早餐—保证蛋白质营养
减肥女人一生的努力，又到了穿裙子的季节，美美们该减肥了，如何减肥时蛋白质不流失，开水冲蛋！！！
1克
1克
7克
35
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/7
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生鹌鹑蛋清洗干净
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步骤2/7
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把鹌鹑蛋打入碗中
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步骤3/7
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充分搅拌
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步骤4/7
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一定要用刚煮沸的开水
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步骤5/7
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边搅拌边倒入开水，把蛋液烫熟凝固（开水一定要倒入足够的量，这样才能把蛋液完全烫熟）
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步骤6/7
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加一勺麦片
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最后一步
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加上自制的酸爽萝卜，一顿减脂营养早餐开启美好的生活
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-03-14
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