荤素一锅端，不加一点水的三汁焖锅

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雨过天晴啦，太阳公公出来了，暖洋洋吃了好几天的砂锅粥，好久没吃三汁焖锅啦，今天煲点大米饭吃它个两三碗[吃瓜][吃瓜] 哈，顺便给我家新入的高颜值炉子大宇电陶炉开开光！食材：鸡翅中6只虾15只鹌鹑蛋15个胡萝卜土豆玉米葱姜蒜黑胡椒粉调料汁：生抽2勺料酒2勺蚝油2勺糖半勺盐少许生粉1勺黄豆酱1勺番茄酱1勺老抽1勺混合搅拌均匀

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鸡翅中 6只虾15只鹌鹑蛋15个胡萝卜土豆玉米葱姜蒜黑胡椒粉调料汁：生抽2勺料酒2勺蚝油2勺糖半勺盐少许生粉1勺黄豆酱1勺番茄酱1勺老抽1勺

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
1⃣️虾去虾线，加入姜块、料酒、黑胡椒抓匀腌制28分钟，2⃣️胡萝卜、土豆和玉米清洗干净切块，加入香油、盐和黑胡椒粉混合均匀腌制20分钟
步骤2/4 点击查看大图
调料汁：生抽2勺料酒2勺蚝油2勺糖半勺盐少许生粉1勺黄豆酱1勺番茄酱1勺老抽1勺混合搅拌均匀
步骤3/4 点击查看大图
鸡翅中切两刀方便入味，加入生抽和料酒，黑胡椒粉和盐，抓拌均匀腌制20分钟！4⃣️锅里热油加入蒜蓉和葱末，爆香，然后锅里码上胡萝卜、玉米和土豆，翻炒两下，倒入灵魂酱汁，再码上鸡翅中，盖上盖子中小火焖煮10分钟。
最后一步点击查看大图
5⃣️再码上虾和鹌鹑蛋，继续焖煮20分钟左右，出锅撒上一层葱花就✅荤素一锅端，方便营养又美味，里面的酱汁真的太好吃了，自己焖的锅就是好吃