减脂鸡胸肉三吃~饼、肠、丸
今天,用鸡胸肉做三种鸡肉小零食,妥妥的蛋白质补充 不过吃起来没有很嫩,如果不喜欢口感就不要尝试 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
-
步骤1/23
点击查看大图
鸡胸肉洗净
-
步骤2/23
点击查看大图
吸干水分
-
步骤3/23
点击查看大图
鸡肉、西兰花、姜和洋葱
-
步骤4/23
点击查看大图
打成泥
-
步骤5/23
点击查看大图
加入盐、料酒和黑椒碎
-
步骤6/23
点击查看大图
加入红薯淀粉和燕麦麸皮粉
-
步骤7/23
点击查看大图
搅拌均匀
-
步骤8/23
点击查看大图
三分之一鸡肉泥,分成六份,左右手轮流拍打直至变成饼状
-
步骤9/23
点击查看大图
放入不粘锅
-
步骤10/23
点击查看大图
小火煎至两面金黄
-
步骤11/23
点击查看大图
鸡肉饼做好啦
-
步骤12/23
点击查看大图
剩余鸡肉泥中,加入鸡蛋,搅打均匀
-
步骤13/23
点击查看大图
适量鸡肉泥,装入裱花袋
-
步骤14/23
点击查看大图
挤入香肠模具
-
步骤15/23
点击查看大图
盖上盖子,蒸锅水开蒸15-20分钟,关火焖5分钟
-
步骤16/23
点击查看大图
鸡肉肠做好啦
-
步骤17/23
点击查看大图
水中放姜片和葱段,煮沸关火
-
步骤18/23
点击查看大图
用虎口挤丸子
-
步骤19/23
点击查看大图
勺子辅助将丸子放入水中
-
步骤20/23
点击查看大图
锅里挤满丸子后,丸子会微微凝固
-
步骤21/23
点击查看大图
开火,中火煮至丸子浮起
-
步骤22/23
点击查看大图
捞出放入冷水
-
最后一步
点击查看大图
鸡肉丸做好啦
丸子煮熟立刻放入冷水反复冲洗,更Q弹
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-09
减脂鸡胸肉的相关分类
减脂鸡胸肉的相关推荐
-
空气炸锅烤串
445695人看过 -
西葫芦酿肉#硬核菜谱制作人#
339205人看过 -
年夜饭压轴大菜~连皮都不剩的避风塘大虾#健康炸味用多力#
679121人看过 -
在家也能做出好吃的熏肉大饼
421228人看过 -
低卡杂粮韩式拌饭
149564人看过 -
减脂餐|西红柿炒菜花
679083人看过 -
辣椒咸菜
229150人看过 -
#美味开学季#豆腐酿肉
181841人看过 -
家庭版肉夹馍
779234人看过 -
土豆炖豆角
2043213人看过 -
凉拌茄子
21174477人看过 -
一食半刻 | 黑胡椒牛排
4348855人看过