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减脂笔记 第四天

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清心无尘

不要天天吃高碳水，营养均衡才能让大家越来越年轻，越来越健康 。
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早餐
、
主食 30g
、
蛋白质 50g
、
蔬菜 100g
、
午餐
、
主食 30g
、
蛋白质 100g
、
蔬菜 150g
、
晚餐
、
蛋白质 70g
、
蔬菜 100g
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-09

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