低脂餐-黑木耳虾仁西兰花
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黑木耳中的膳食纤维、胶质含量丰富,具有养胃润肠的功效,能够促进消化液分泌,刺激肠道蠕动,缓解便秘。黑木耳中还含有丰富的维生素K及黑木耳多糖,有较强的抗凝活性,能够降低血液粘稠度,预防血栓形成及防治动脉硬化,可降低心脑血管疾病发病概率。适量的食用黑木耳还能增强抗病能力,因为黑木耳多糖能增强机体细胞的免疫功能。 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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黑木耳提前泡发,胡萝卜切片,西兰花切小朵
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步骤2/5
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将除洋葱外所有食材焯水捞出备用
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步骤3/5
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锅烧热油炒香圆葱
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步骤4/5
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将焯好的蔬菜下锅,加蚝油生抽调味翻炒均匀
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最后一步
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一道营养美味的瘦身菜就做好了,重点是巨简单又好吃
小贴士
喜欢吃哪种食物就多放一些,我做的是基本上都是等量的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-08
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