不柴的鸡胸肉吃法
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营养分析
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26克
69克
20克
391
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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鸡胸肉切花刀,橄榄油和盐腌制十分钟
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步骤2/3
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口蘑青菜洗净,大火一分钟快速清炒
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最后一步
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不用放油,把腌制的鸡胸肉和橄榄油倒入锅里,一面煎2分钟即可,要观察一下里面是不是熟了,一般来说是熟了,而且多汁!没熟的话就多煎一会儿,不要太久,不然就会柴!
小贴士
注意不要开太大火!中小火即可!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-07
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