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减脂版东北大饭包（附赠空气炸锅版花生米）的做法

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减脂版东北大饭包（附赠空气炸锅版花生米）

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减脂期吃够了鸡胸肉糙米饭，不如换个吃法，一起来看看吧～

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土豆半个

、

茄子半个

、

鸡蛋 2个

、

黄豆酱 1勺

、

青椒半个

、

生抽半勺

、

花生米适量

、

生菜叶适量

、

小葱 2-3根

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
土豆和茄子蒸15-20分钟
步骤2/12 点击查看大图
鸡蛋炒散
步骤3/12 点击查看大图
加入黄豆酱和青椒，半勺生抽，再加一点点水
步骤4/12 点击查看大图
炒熟备用
步骤5/12 点击查看大图
蒸熟的土豆和茄子碾碎
步骤6/12 点击查看大图
加入炒好的鸡蛋酱
步骤7/12 点击查看大图
加入小葱
步骤8/12 点击查看大图
准备生的花生米，喷两下油，放入空气炸锅，170度，10分钟
步骤9/12 点击查看大图
中途记得用筷子拨一下，上色均匀
步骤10/12 点击查看大图
加入花生米
步骤11/12 点击查看大图
准备好生菜洗净
最后一步点击查看大图
包好，开吃吧，美味又饱腹，太完美啦

小贴士

空气炸锅版本的炸花生米，相对来说卡少些，介意的小伙伴不加也可，喜欢吃香菜的小伙伴加点香菜更美味哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-07

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