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吃牛心菜健康

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吃出健康饮食的蔬菜也是非常好的选择，蔬菜中的牛心菜好吃又健康，用上蒜葱芥末加轻8酱油调味做个牛心素食，好吃又简单便宜，是个非常合适的好搭配，撤上些花生味道儿更好吃，香味十足哦！让蔬食拥有新的口味，赋予生活状态中去不断改良食物的饮食结构，这样吃也很好的。参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

食材清单加入采购清单

10~30分钟

牛心菜 1棵

、

蒜头 5瓣

、

葱 1根

、

芥末少许

、

花生少许

、

盐少许

、

六月鲜轻8酱油 1勺

、

亚麻籽油 1勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
吃出健康菜蔬菜牛心菜好味
步骤2/13 点击查看大图
食材：牛心菜蒜头
步骤3/13 点击查看大图
撕开牛心菜清洗
步骤4/13 点击查看大图
入油下葱蒜片爆香
步骤5/13 点击查看大图
再下牛心菜
步骤6/13 点击查看大图
煸炒至五层熟
步骤7/13 点击查看大图
加入轻8
步骤8/13 点击查看大图
做个轻8加芥末料
步骤9/13 点击查看大图
倒入加芥目料
步骤10/13 点击查看大图
加入后加少许精盐一起调味
步骤11/13 点击查看大图
翻炒均匀即可，装盘撒上少许花生
步骤12/13 点击查看大图
加入少许花
最后一步点击查看大图
香喷喷的蔬菜，芥末牛心菜花生真好吃！

步骤4/13

展开全部13个步骤

小贴士

此菜用芥末多少按自己口感而定，谢谢你的关注，分享互动交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-07

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