瘦身好搭档-卷心菜沙拉
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卷心菜营养价值很高,可以提供给人体丰富的营养物质包括维生素C、叶酸、膳食纤维以及钠、钾、钙等微量元素,可以提高新陈代谢,增强人体免疫力,预防感冒、巨幼细胞性贫血等疾病。经常吃包菜还可以抗氧化,促进体内的毒素排出,促进胃肠蠕动,改善便秘。包菜的热量、含糖量很低,肥胖人士以及糖尿病患者可以多吃包菜控制体重和血糖。中医认为包菜性平味甘,归脾经、胃经,吃包菜可以调节脏腑、强身健体。 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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卷心菜、紫甘蓝、胡萝卜洗净切丝
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步骤2/5
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放盆中加水泡五分钟左右,
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步骤3/5
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放沥水篮中沥干多余水分
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步骤4/5
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放入盘中摆出这样的好像高山一样的感觉
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最后一步
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黄瓜切片摆盘,淋上沙拉酱即可,简单美味
小贴士
这道菜清爽刮油,可以经常食用哈!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-04
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