昂刺鱼豆腐汤
昂刺鱼营养丰富,补钙健脑,能促进骨骼发育,其肉质细嫩,味道鲜美,而且无肌间刺,很适合小孩子吃,今天分享昂刺鱼豆腐汤,昂刺鱼与豆腐搭配,营养丰富,低卡减脂,适合减肥人士喝,也适合老人小孩喝! 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
113克
263克
10克
2093
千卡
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步骤1/9
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准备食材备用
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步骤2/9
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豆腐洗干净切成块
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步骤3/9
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起锅烧油,加入适量盐,防止粘锅,把鱼下入锅里小火煎至两面金黄
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步骤4/9
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加入葱段,姜片,一壶开水
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步骤5/9
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大火烧开,转小火炖10分钟,加入豆腐
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步骤6/9
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继续炖15分钟,加入适量鸡精,撒上葱花即可出锅
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步骤7/9
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一道营养丰富,味道鲜美的昂刺鱼豆腐汤就做好了
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步骤8/9
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汤汁鲜美,鱼肉细嫩,豆腐爽滑,非常好吃!
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最后一步
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成品图!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-04
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