生菜蛋饼
春天到了,天气开始转暖,脱去厚重的棉衣,赘肉再也藏不住了!爱美的女生们,减脂大计赶紧提上日程!一日之计在于晨,科学合理地安排上减脂早餐,开启春日的减肥计划!今天给大家分享一道特别适合减脂期食用的营养早餐饼,一把生菜、3个鸡蛋,一搅一煎就搞定,口感嫩滑爽脆,既能饱腹又能满足早餐的营养所需!
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
食材生菜130克|鸡蛋3个|红椒少许调味品小鲜侣调味汁10克锅具鹅妈妈钛晶钻锅
-
步骤2/8
点击查看大图
生菜洗净共130克切碎、红椒切小丁(丰富的膳食纤维和维生素对孩子的生长发育非常有帮助);
-
步骤3/8
点击查看大图
碗中倒入生菜碎、3个鸡蛋、红椒丁、挤入10克小鲜侣调味汁(适量由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取的小鲜侣调味汁,不怕高温烹煮,绿色健康);
-
步骤4/8
点击查看大图
充分搅拌均匀(鸡蛋的量不能少哦,否则煎的时候不容易成型);
-
步骤5/8
点击查看大图
鹅妈妈晶钻锅预热倒入适量植物油,倒入生菜蛋液摊平整;
-
步骤6/8
点击查看大图
煎至底部定型后翻面继续煎至熟透就可以;
-
步骤7/8
点击查看大图
出锅切小块就可以了,嫩滑的鸡蛋和爽脆的生菜搭配在一起,每一口都很诱人,还可以刷上自己喜欢的酱料(番茄酱,蒜蓉辣酱或黑胡椒酱)吃哦;
-
最后一步
点击查看大图
冰箱现成的生菜、鸡蛋一搅一煎就是营养丰富的早餐饼了,里面的蔬菜可以替换;营养跟得上,生菜有脂肪杀手之称,减脂人群可作为主食替代!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-03
生菜蛋饼的相关分类
生菜蛋饼的相关推荐
-
#人人能开小吃店# 烤地瓜
4544507人看过 -
老少皆宜‼️奶香玉米软饼
64809人看过 -
火腿烤蛋
11824人看过 -
果酱炸奶豆腐:蒙古人的豆腐,是这样吃的!
198035人看过 -
茄汁牛腩@番茄炖牛腩
9880人看过 -
0️⃣油糖‼️低卡豆乳巴斯克巨简单
46236人看过 -
一口就爱上的快手可可奶冻
1254793人看过 -
南瓜烤蛋奶
176461人看过 -
【奶油玉米浓汤】甜香型
707338人看过 -
培根烤蛋
37247人看过 -
牛腩
197578人看过 -
焖牛腩
678776人看过