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自制鸡排（鸡胸肉）

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家花购

今天去超市买了一块鸡胸肉，大家都知道鸡胸肉减肥减脂饱腹感很强，今天试着做了鸡排，早餐也很快手。一起来瞧瞧吧！
营养分析 查看详情

3克
39克
16克

247
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
鸡胸肉 1块
、
酱油 1勺
、
料酒 1勺
、
盐 少许
、
淀粉 1勺
、
耗油 1勺
、
蒜末 2茶匙
、
老抽 半勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-01

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