低卡咖喱鸡肉豆腐丸子
空气炸锅版 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
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步骤1/8
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材料备齐,鸡肉解冻。豆腐用重物压出水份。
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步骤2/8
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洋葱,蒜切碎。
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步骤3/8
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鸡肉剁成泥!
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步骤4/8
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锅内喷点油,将洋葱碎,蒜末炒软。盛出备用。
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步骤5/8
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鸡肉,炒好的洋葱,鸡蛋,捏碎的豆腐,8克轻盐酱油,黑胡椒,咖喱粉,盐拌匀。
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步骤6/8
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空气炸锅底部喷点油防粘。
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步骤7/8
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鸡肉豆腐团成适当大小的丸子,放入炸锅内,表面再喷点油。
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最后一步
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180度,烘烤12分钟左右即可!根据上色情况而定。
如果肉馅太湿。可以加点全麦粉调节一下!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-01
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