珐琅锅焗鲈鱼
3克
5克
35克
149
千卡
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步骤1/6
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鲈鱼用刀剖成两半,鱼肉切成段。鱼肉里加入1勺盐、2勺生抽、1勺蚝油、0.5勺白糖、0.5勺白胡椒粉、1勺玉米淀粉和1勺玉米油。
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步骤2/6
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抓拌均匀,放入冰箱保鲜室冷藏腌制30分钟。
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步骤3/6
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大蒜去皮、姜和洋葱切块,珐琅海鲜锅内放少许食用油,下入大蒜、姜块和洋葱,炒出香味。
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步骤4/6
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把腌制好的鲈鱼均匀码好。腌制的酱料也倒进去。
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步骤5/6
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沿着锅边一圈均匀淋入3勺料酒。
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最后一步
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盖上锅盖。中小火焖5分钟左右(视鱼块大小适当调整时间)。开锅后撒上葱花即可。
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发布于 2022-02-26
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