吃饱也减肥!
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蔬菜沙拉,肉类可以放水煮的鸡兄肉、虾(各种海鲜都可以,高蛋白易代谢)、水煮蛋、各种蔬菜(洋葱、生菜、青椒、西红柿、胡萝卜、黄瓜、圆包菜、紫甘蓝……等,喜欢吃的都可以!)配黑胡椒沙拉酱/油醋汁,每天代替早餐跟午餐,吃到饱都没问题!摄入热量很低哦!不用饿肚子也轻松减脂!坚持!等效果就行!
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食材清单
加入采购清单
鸡胸肉
100 克
、
洋葱
半块
、
黄瓜
半根
、
西红柿
半个
、
胡萝卜
一小段
、
生菜
4片
、
圆包菜
小半个
、
鸡蛋
2个
、
青豆
半碗
、
玉米粒
半碗
、
鲍鱼
1只
、
沙拉汁
适量
、
黑胡椒
适量
、
玫瑰丸
适量
、
橄榄油
适量
烹饪步骤
步骤4/6
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展开全部6个步骤
发布于 2022-02-26
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