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孩子补铁补钙多吃它！5分钟低卡早餐~

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老板娘微食记

春天是吃菠菜的好季节，不仅价格便宜也很新鲜，小朋友多吃菠菜也可以补铁补钙。分享一道菠菜和藕片搭配的低卡早餐饼，一煎搞定做法特别简单。
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
藕片菠菜饼：
、
菠菜 200g
、
藕片 6片
、
鸡蛋 1个
、
面粉 30g
、
清水 20ml
、
盐 2g
、
蘸汁：
、
生抽 40g
、
白醋 20g
、
白砂糖 4g
、
纯净水 50ml
、
小米椒 2个
、
洋葱碎 1/6个
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-02-23

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