自制低脂煲仔饭
太想念这一口煲仔饭啦,好吃低卡
34克
30克
21克
484
千卡
-
步骤1/5
点击查看大图
杂粮米提前2小时泡好,腊肠切片,西兰花焯水备用
-
步骤2/5
点击查看大图
砂锅大火转小火煮到表面有大的洞洞,把腊肠平铺到米上,等腊肠的肥肉部分变透明,沿锅边淋入油,焖5分钟,再打入一个双黄蛋
-
步骤3/5
点击查看大图
一勺生抽,一勺蚝油,少许代糖,再来点清水拌匀
-
步骤4/5
点击查看大图
鸡蛋熟了以后,把酱汁淋入
-
最后一步
点击查看大图
最后把西兰花放到上面,在撒点葱花,关火
如果想再低脂,可以把辣炒换成鸡肉和牛肉
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-02-23
低脂煲仔饭的相关分类
低脂煲仔饭的相关推荐
-
营养早餐—皮蛋瘦肉粥
355368人看过 -
#15分钟周末菜#香菇土豆焖饭
189666人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5309325人看过 -
粉蒸肉
5284011人看过 -
凉拌木耳腐竹(减脂餐)
867419人看过 -
皮蛋瘦肉粥#感恩节烹饪挑战赛#
166614人看过 -
广式腊味煲仔饭
164929人看过 -
简易快手煲仔饭
412110人看过 -
凉拌鸡丝(减脂餐)
1951716人看过 -
生发养发的三黑粥,营养美味、补肾益气??
63143人看过 -
#秋天怎么吃#凉拌松花蛋
1169733人看过 -
懒人时蔬肉丁煲仔饭
434979人看过